Thịt lợn cắt lẻ nạc sống
pork SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn cắt lẻ nạc sống cung cấp 144 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 5.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.980 mg, 82% RDA), Selen (32 mcg, 59% RDA), Vitamin B6 (0.510 mg, 39% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Phốt pho (209 mg, 30% RDA), Vitamin B12 (0.660 mcg, 28% RDA) và Riboflavin (B2) (0.272 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
144kcal
Calo
21.2g
Protein
5.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.5%
Fat 38.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 144.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 5.9 | g | — |
| Nước | 72.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.600 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.980 | mg | 82% |
| Riboflavin (B2) | 0.272 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.789 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.510 | mg | 39% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.660 | mcg | 28% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |