Cốt giăm bông chưa nấu, chỉ nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Cốt giăm bông chưa nấu, chỉ nạc cung cấp 125 kcal trên 100g, với 23.8 g protein, 3.2 g chất béo và 0.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (7.0 mg, 44% RDA), Đồng (0.386 mg, 43% RDA), Thiamin (B1) (0.476 mg, 40% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Phốt pho (258 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.467 mg, 36% RDA) và Vitamin B12 (0.580 mcg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
125kcal
Calo
23.8g
Protein
3.2g
Tổng chất béo
0.2g
Carbs
Protein 76.3%
Fat 23.1%
Carbs 0.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 125.0 | kcal | — |
| Protein | 23.8 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 3.2 | g | — |
| Carbohydrate | 0.180 | g | 0% |
| Nước | 69.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.476 | mg | 40% |
| Riboflavin (B2) | 0.249 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 7.0 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.662 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.467 | mg | 36% |
| Vitamin B12 | 0.580 | mcg | 24% |
| Choline | 90.5 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |