Mông giăm bông quay, chỉ nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Mông giăm bông quay, chỉ nạc cung cấp 132 kcal trên 100g, với 26.0 g protein, 3.1 g chất béo và 0.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.2 mg, 133% RDA), Thiamin (B1) (0.566 mg, 47% RDA), Niacin (B3) (7.4 mg, 46% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Phốt pho (275 mg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.479 mg, 37% RDA) và Kẽm (3.2 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
132kcal
Calo
26.0g
Protein
3.1g
Tổng chất béo
0.7g
Carbs
Protein 77.2%
Fat 20.7%
Carbs 2.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 132.0 | kcal | — |
| Protein | 26.0 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 3.1 | g | — |
| Carbohydrate | 0.680 | g | 1% |
| Nước | 67.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.566 | mg | 47% |
| Riboflavin (B2) | 0.310 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.745 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.479 | mg | 37% |
| Vitamin B12 | 0.650 | mcg | 27% |
| Choline | 105.2 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |