Chồi rau dền sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Chồi rau dền sống cung cấp 23 kcal trên 100g, với 2.6 g protein, 0.4 g chất béo và 3.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (136 mg, 151% RDA), Vitamin A (RAE) (435 mcg, 48% RDA), Riboflavin (B2) (0.330 mg, 25% RDA), Sắt (1.7 mg, 21% RDA), Mangan (0.418 mg, 18% RDA), Đồng (0.157 mg, 17% RDA) và Vitamin B6 (0.146 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
23kcal
Calo
2.6g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
3.7g
Carbs
Protein 36.1%
Fat 12.5%
Carbs 51.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 23.0 | kcal | — |
| Protein | 2.6 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.400 | g | — |
| Carbohydrate | 3.7 | g | 3% |
| Nước | 91.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 136.0 | mg | 151% |
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.330 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 1.2 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.049 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.146 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 435.0 | mcg | 48% |