Đậu hòa lan vỏ ăn được đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu hòa lan vỏ ăn được đông lạnh cung cấp 42 kcal trên 100g, với 2.8 g protein, 0.3 g chất béo và 7.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.0 mg, 25% RDA), Vitamin C (22 mg, 24% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.720 mg, 14% RDA), Vitamin B6 (0.154 mg, 12% RDA), Mangan (0.235 mg, 10% RDA), Folate (DFE) (40 mcg, 10% RDA) và Đồng (0.076 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
42kcal
Calo
2.8g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
7.2g
Carbs
Protein 26.2%
Fat 6.3%
Carbs 67.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 42.0 | kcal | — |
| Protein | 2.8 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.300 | g | — |
| Carbohydrate | 7.2 | g | 6% |
| Nước | 89.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 22.0 | mg | 24% |
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.500 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.720 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.154 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 40.0 | mcg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |