Đậu Hà Lan và cà rốt đông lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu Hà Lan và cà rốt đông lạnh cung cấp 53 kcal trên 100g, với 3.4 g protein, 0.5 g chất béo và 11.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin A (RAE) (475 mcg, 53% RDA), Thiamin (B1) (0.190 mg, 16% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Vitamin C (11 mg, 12% RDA), Mangan (0.235 mg, 10% RDA), Đồng (0.089 mg, 10% RDA) và Folate (DFE) (36 mcg, 9% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
53kcal
Calo
3.4g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
11.2g
Carbs
Protein 21.6%
Fat 7.2%
Carbs 71.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 53.0 | kcal | — |
| Protein | 3.4 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.470 | g | — |
| Carbohydrate | 11.2 | g | 9% |
| Nước | 84.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 11.2 | mg | 12% |
| Thiamin (B1) | 0.190 | mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.081 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 1.4 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.199 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.101 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 36.0 | mcg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 475.0 | mcg | 53% |