Đậu phộng luộc có muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu phộng luộc có muối cung cấp 318 kcal trên 100g, với 13.5 g protein, 22.0 g chất béo và 21.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.499 mg, 55% RDA), Mangan (1.0 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Phốt pho (198 mg, 28% RDA), Vitamin E (4.1 mg, 27% RDA), Magie (102 mg, 26% RDA) và Chất xơ thực phẩm (8.8 g, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
318kcal
Calo
13.5g
Protein
22.0g
Tổng chất béo
21.3g
Carbs
Protein 16.0%
Fat 58.7%
Carbs 25.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 318.0 | kcal | — |
| Protein | 13.5 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 22.0 | g | — |
| Carbohydrate | 21.3 | g | 16% |
| Nước | 41.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.259 | mg | 22% |
| Riboflavin (B2) | 0.063 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.825 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.152 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 75.0 | mcg | 19% |
| Choline | 32.7 | mg | 6% |
| Vitamin E | 4.1 | mg | 27% |