Mì ống lúa mì nguyên hạt khô
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Mì ống lúa mì nguyên hạt khô cung cấp 352 kcal trên 100g, với 13.9 g protein, 2.9 g chất béo và 73.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (78 mcg, 141% RDA), Mangan (3.0 mg, 130% RDA), Đồng (0.497 mg, 55% RDA), Niacin (B3) (8.7 mg, 54% RDA), Phốt pho (343 mg, 49% RDA), Sắt (3.6 mg, 45% RDA) và Thiamin (B1) (0.407 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
352kcal
Calo
13.9g
Protein
2.9g
Tổng chất béo
73.4g
Carbs
Protein 14.8%
Fat 7.0%
Carbs 78.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 352.0 | kcal | — |
| Protein | 13.9 | g | 25% |
| Tổng Chất béo | 2.9 | g | — |
| Carbohydrate | 73.4 | g | 56% |
| Nước | 8.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.407 | mg | 34% |
| Riboflavin (B2) | 0.218 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 8.7 | mg | 54% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.870 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.283 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 69.0 | mcg | 17% |
| Vitamin E | 0.460 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |