Mì ngũ cốc nguyên hạt với lúa mì nguyên hạt khô
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Mì ngũ cốc nguyên hạt với lúa mì nguyên hạt khô cung cấp 362 kcal trên 100g, với 13.5 g protein, 2.7 g chất béo và 73.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (69 mcg, 126% RDA), Mangan (2.2 mg, 97% RDA), Niacin (B3) (7.9 mg, 50% RDA), Đồng (0.426 mg, 47% RDA), Sắt (3.3 mg, 42% RDA), Phốt pho (287 mg, 41% RDA) và Thiamin (B1) (0.371 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
362kcal
Calo
13.5g
Protein
2.7g
Tổng chất béo
73.1g
Carbs
Protein 14.6%
Fat 6.6%
Carbs 78.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 362.0 | kcal | — |
| Protein | 13.5 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 2.7 | g | — |
| Carbohydrate | 73.1 | g | 56% |
| Nước | 8.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.371 | mg | 31% |
| Riboflavin (B2) | 0.193 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 7.9 | mg | 50% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.800 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.280 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 59.0 | mcg | 15% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.900 | mcg | 1% |