Mì ống lúa mì nguyên khô
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Mì ống lúa mì nguyên khô cung cấp 361 kcal trên 100g, với 13.2 g protein, 2.5 g chất béo và 73.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (77 mcg, 140% RDA), Mangan (2.1 mg, 92% RDA), Niacin (B3) (8.6 mg, 54% RDA), Thiamin (B1) (0.550 mg, 46% RDA), Đồng (0.390 mg, 43% RDA), Sắt (3.4 mg, 43% RDA) và Folate (DFE) (153 mcg, 38% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
361kcal
Calo
13.2g
Protein
2.5g
Tổng chất béo
73.3g
Carbs
Protein 14.3%
Fat 6.1%
Carbs 79.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 361.0 | kcal | — |
| Protein | 13.2 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 2.5 | g | — |
| Carbohydrate | 73.3 | g | 56% |
| Nước | 9.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.550 | mg | 46% |
| Riboflavin (B2) | 0.313 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 8.6 | mg | 54% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.700 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.240 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 153.0 | mcg | 38% |
| Choline | 17.9 | mg | 3% |
| Vitamin K | 0.900 | mcg | 1% |