Mì ống lúa mì nguyên đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Mì ống lúa mì nguyên đã nấu chín cung cấp 156 kcal trên 100g, với 5.7 g protein, 1.5 g chất béo và 30.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (31 mcg, 56% RDA), Mangan (0.986 mg, 43% RDA), Đồng (0.180 mg, 20% RDA), Sắt (1.6 mg, 20% RDA), Niacin (B3) (2.7 mg, 17% RDA), Thiamin (B1) (0.197 mg, 16% RDA) và Phốt pho (97 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
156kcal
Calo
5.7g
Protein
1.5g
Tổng chất béo
30.9g
Carbs
Protein 14.3%
Fat 8.4%
Carbs 77.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 156.0 | kcal | — |
| Protein | 5.7 | g | 10% |
| Tổng Chất béo | 1.5 | g | — |
| Carbohydrate | 30.9 | g | 24% |
| Nước | 61.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.197 | mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.133 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 2.7 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.260 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.065 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 51.0 | mcg | 13% |
| Choline | 13.0 | mg | 2% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |