Thăn trên đà điểu đã nấu chín
poultry SR Legacy · trên 100g
Thăn trên đà điểu đã nấu chín cung cấp 155 kcal trên 100g, với 28.1 g protein, 3.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.2 mcg, 257% RDA), Selen (37 mcg, 67% RDA), Niacin (B3) (7.1 mg, 44% RDA), Kẽm (4.7 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.538 mg, 41% RDA), Sắt (3.3 mg, 41% RDA) và Phốt pho (245 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
155kcal
Calo
28.1g
Protein
3.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.2%
Fat 23.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 155.0 | kcal | — |
| Protein | 28.1 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 3.9 | g | — |
| Nước | 68.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.229 | mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.289 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 7.1 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.538 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 6.2 | mcg | 257% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin K | 3.4 | mcg | 3% |