Hạt Pistachio sống
nuts-seeds Foundation Foods · trên 100g
Hạt Pistachio sống cung cấp 560 kcal trên 100g, với 20.5 g protein, 45.0 g chất béo và 27.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (1.7 mg, 131% RDA), Đồng (1.1 mg, 117% RDA), Thiamin (B1) (0.870 mg, 73% RDA), Phốt pho (500 mg, 71% RDA), Mangan (1.1 mg, 46% RDA), Sắt (3.5 mg, 43% RDA) và Selen (23 mcg, 42% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
560kcal
Calo
20.5g
Protein
45.0g
Tổng chất béo
27.7g
Carbs
Protein 13.7%
Fat 67.7%
Carbs 18.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 560.0 | kcal | — |
| Protein | 20.5 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 45.0 | g | — |
| Carbohydrate | 27.7 | g | 21% |
| Nước | 4.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.6 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.870 | mg | 73% |
| Riboflavin (B2) | 0.160 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.520 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 1.7 | mg | 131% |
| Folate (DFE) | 51.0 | mcg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 26.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 2.9 | mg | 19% |