Hạt hickory sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt hickory sấy khô cung cấp 657 kcal trên 100g, với 12.7 g protein, 64.4 g chất béo và 18.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (4.6 mg, 200% RDA), Đồng (0.738 mg, 82% RDA), Thiamin (B1) (0.867 mg, 72% RDA), Phốt pho (336 mg, 48% RDA), Magie (173 mg, 43% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.7 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
657kcal
Calo
12.7g
Protein
64.4g
Tổng chất béo
18.3g
Carbs
Protein 7.2%
Fat 82.4%
Carbs 10.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 657.0 | kcal | — |
| Protein | 12.7 | g | 23% |
| Tổng Chất béo | 64.4 | g | — |
| Carbohydrate | 18.3 | g | 14% |
| Nước | 2.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.0 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.867 | mg | 72% |
| Riboflavin (B2) | 0.131 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 0.907 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.7 | mg | 35% |
| Vitamin B6 | 0.192 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 40.0 | mcg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |