Hạnh nhân quay dầu không muối
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạnh nhân quay dầu không muối cung cấp 607 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 55.2 g chất béo và 17.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin E (26 mg, 173% RDA), Mangan (2.5 mg, 107% RDA), Đồng (0.955 mg, 106% RDA), Magie (274 mg, 69% RDA), Phốt pho (466 mg, 67% RDA), Riboflavin (B2) (0.781 mg, 60% RDA) và Sắt (3.7 mg, 46% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
607kcal
Calo
21.2g
Protein
55.2g
Tổng chất béo
17.7g
Carbs
Protein 13.0%
Fat 76.1%
Carbs 10.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 607.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 55.2 | g | — |
| Carbohydrate | 17.7 | g | 14% |
| Nước | 2.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.092 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.781 | mg | 60% |
| Niacin (B3) | 3.7 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.229 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.118 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 27.0 | mcg | 7% |
| Choline | 52.1 | mg | 9% |
| Vitamin E | 26.0 | mg | 173% |