Hạnh nhân quay khô không muối
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạnh nhân quay khô không muối cung cấp 598 kcal trên 100g, với 21.0 g protein, 52.5 g chất béo và 21.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin E (24 mg, 159% RDA), Đồng (1.1 mg, 122% RDA), Mangan (2.2 mg, 97% RDA), Riboflavin (B2) (1.2 mg, 92% RDA), Magie (279 mg, 70% RDA), Phốt pho (471 mg, 67% RDA) và Sắt (3.7 mg, 47% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
598kcal
Calo
21.0g
Protein
52.5g
Tổng chất béo
21.0g
Carbs
Protein 13.1%
Fat 73.8%
Carbs 13.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 598.0 | kcal | — |
| Protein | 21.0 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 52.5 | g | — |
| Carbohydrate | 21.0 | g | 16% |
| Nước | 2.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 1.2 | mg | 92% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.321 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.136 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 55.0 | mcg | 14% |
| Choline | 52.1 | mg | 9% |
| Vitamin E | 23.9 | mg | 159% |