Cải Chuối Đông Lạnh
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải Chuối Đông Lạnh cung cấp 20 kcal trên 100g, với 2.5 g protein, 0.3 g chất béo và 3.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (138 mcg, 35% RDA), Vitamin A (RAE) (258 mcg, 29% RDA), Vitamin C (25 mg, 28% RDA), Sắt (1.3 mg, 16% RDA), Mangan (0.339 mg, 15% RDA), Canxi (116 mg, 12% RDA) và Vitamin B6 (0.131 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
20kcal
Calo
2.5g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
3.4g
Carbs
Protein 38.0%
Fat 10.3%
Carbs 51.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 20.0 | kcal | — |
| Protein | 2.5 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.270 | g | — |
| Carbohydrate | 3.4 | g | 3% |
| Nước | 93.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 25.3 | mg | 28% |
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.061 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.314 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.019 | mg | 0% |
| Vitamin B6 | 0.131 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 138.0 | mcg | 35% |
| Vitamin A (RAE) | 258.0 | mcg | 29% |