Nấm trắng quay lò vi sóng
vegetables SR Legacy · trên 100g
Nấm trắng quay lò vi sóng cung cấp 35 kcal trên 100g, với 3.9 g protein, 0.5 g chất béo và 6.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.370 mg, 41% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.0 mg, 39% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Riboflavin (B2) (0.431 mg, 33% RDA), Selen (18 mcg, 33% RDA), Phốt pho (127 mg, 18% RDA) và Kali (488 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
35kcal
Calo
3.9g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
6.0g
Carbs
Protein 35.4%
Fat 10.2%
Carbs 54.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 35.0 | kcal | — |
| Protein | 3.9 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 0.460 | g | — |
| Carbohydrate | 6.0 | g | 5% |
| Nước | 88.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.431 | mg | 33% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.0 | mg | 39% |
| Vitamin B6 | 0.049 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Choline | 30.3 | mg | 6% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |