Đậu mothbean sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu mothbean sống cung cấp 343 kcal trên 100g, với 22.9 g protein, 1.6 g chất béo và 61.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (649 mcg, 162% RDA), Sắt (11 mg, 136% RDA), Magie (381 mg, 95% RDA), Mangan (1.8 mg, 79% RDA), Đồng (0.688 mg, 76% RDA), Phốt pho (489 mg, 70% RDA) và Thiamin (B1) (0.562 mg, 47% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
343kcal
Calo
22.9g
Protein
1.6g
Tổng chất béo
61.5g
Carbs
Protein 26.0%
Fat 4.1%
Carbs 69.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 343.0 | kcal | — |
| Protein | 22.9 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 1.6 | g | — |
| Carbohydrate | 61.5 | g | 47% |
| Nước | 9.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.0 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.562 | mg | 47% |
| Riboflavin (B2) | 0.091 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 2.8 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.366 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 649.0 | mcg | 162% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |