Lúa kiều sống
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Lúa kiều sống cung cấp 378 kcal trên 100g, với 11.0 g protein, 4.2 g chất béo và 72.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.750 mg, 83% RDA), Mangan (1.6 mg, 71% RDA), Phốt pho (285 mg, 41% RDA), Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Thiamin (B1) (0.421 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.384 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (4.7 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
378kcal
Calo
11.0g
Protein
4.2g
Tổng chất béo
72.8g
Carbs
Protein 11.8%
Fat 10.1%
Carbs 78.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 378.0 | kcal | — |
| Protein | 11.0 | g | 20% |
| Tổng Chất béo | 4.2 | g | — |
| Carbohydrate | 72.8 | g | 56% |
| Nước | 8.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.421 | mg | 35% |
| Riboflavin (B2) | 0.290 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.848 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.384 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 85.0 | mcg | 21% |
| Vitamin E | 0.050 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.900 | mcg | 1% |