Đậu lăng nảy mầm sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu lăng nảy mầm sống cung cấp 106 kcal trên 100g, với 9.0 g protein, 0.6 g chất béo và 22.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Đồng (0.352 mg, 39% RDA), Folate (DFE) (100 mcg, 25% RDA), Phốt pho (173 mg, 25% RDA), Mangan (0.506 mg, 22% RDA), Thiamin (B1) (0.228 mg, 19% RDA) và Vitamin C (17 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
106kcal
Calo
9.0g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
22.1g
Carbs
Protein 27.7%
Fat 4.2%
Carbs 68.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 106.0 | kcal | — |
| Protein | 9.0 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 0.550 | g | — |
| Carbohydrate | 22.1 | g | 17% |
| Nước | 67.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 16.5 | mg | 18% |
| Thiamin (B1) | 0.228 | mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.128 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.578 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.190 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 100.0 | mcg | 25% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |