Đậu lăng nảy mầm xào
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu lăng nảy mầm xào cung cấp 101 kcal trên 100g, với 8.8 g protein, 0.5 g chất béo và 21.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (3.1 mg, 39% RDA), Đồng (0.337 mg, 37% RDA), Phốt pho (153 mg, 22% RDA), Mangan (0.502 mg, 22% RDA), Thiamin (B1) (0.220 mg, 18% RDA), Folate (DFE) (67 mcg, 17% RDA) và Kẽm (1.6 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
101kcal
Calo
8.8g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
21.3g
Carbs
Protein 28.2%
Fat 3.6%
Carbs 68.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 101.0 | kcal | — |
| Protein | 8.8 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 0.450 | g | — |
| Carbohydrate | 21.3 | g | 16% |
| Nước | 68.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 12.6 | mg | 14% |
| Thiamin (B1) | 0.220 | mg | 18% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 1.2 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.571 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.164 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 67.0 | mcg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |