Rau Lambsquarters Sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Rau Lambsquarters Sống cung cấp 43 kcal trên 100g, với 4.2 g protein, 0.8 g chất béo và 7.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (80 mg, 89% RDA), Vitamin A (RAE) (580 mcg, 64% RDA), Mangan (0.782 mg, 34% RDA), Riboflavin (B2) (0.440 mg, 34% RDA), Đồng (0.293 mg, 33% RDA), Canxi (309 mg, 31% RDA) và Vitamin B6 (0.274 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
43kcal
Calo
4.2g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
7.3g
Carbs
Protein 31.6%
Fat 13.5%
Carbs 54.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 43.0 | kcal | — |
| Protein | 4.2 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 0.800 | g | — |
| Carbohydrate | 7.3 | g | 6% |
| Nước | 84.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 80.0 | mg | 89% |
| Thiamin (B1) | 0.160 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.440 | mg | 34% |
| Niacin (B3) | 1.2 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.092 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.274 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 30.0 | mcg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 580.0 | mcg | 64% |