Vai thịt cừu zealand mới sống nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt cừu zealand mới sống nạc cung cấp 154 kcal trên 100g, với 19.7 g protein, 8.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 96% RDA), Kẽm (3.6 mg, 32% RDA), Phốt pho (175 mg, 25% RDA), Niacin (B3) (3.5 mg, 22% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Riboflavin (B2) (0.164 mg, 13% RDA) và Vitamin B6 (0.140 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
154kcal
Calo
19.7g
Protein
8.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 51.3%
Fat 48.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 154.0 | kcal | — |
| Protein | 19.7 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 8.3 | g | — |
| Nước | 72.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.099 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.164 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.279 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.140 | mg | 11% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 96% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |