Thịt cừu zealand mới vai quay chậm (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu zealand mới vai quay chậm (nạc) cung cấp 192 kcal trên 100g, với 25.1 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Phốt pho (197 mg, 28% RDA), Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA), Sắt (1.5 mg, 18% RDA), Riboflavin (B2) (0.231 mg, 18% RDA) và Vitamin B6 (0.189 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
192kcal
Calo
25.1g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 52.5%
Fat 47.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 192.0 | kcal | — |
| Protein | 25.1 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 65.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.056 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.231 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.463 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.189 | mg | 15% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |