Thịt cừu zealand mới vai sườn thái sống (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu zealand mới vai sườn thái sống (nạc) cung cấp 164 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 9.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 105% RDA), Kẽm (3.3 mg, 30% RDA), Phốt pho (189 mg, 27% RDA), Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA), Sắt (1.2 mg, 15% RDA), Riboflavin (B2) (0.180 mg, 14% RDA) và Selen (7.4 mcg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
164kcal
Calo
20.6g
Protein
9.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.2%
Fat 49.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 164.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 9.1 | g | — |
| Nước | 72.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.180 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.284 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.063 | mg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 105% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.390 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |