Thịt cừu zealand mới sườn sống (cạo sạch, nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu zealand mới sườn sống (cạo sạch, nạc) cung cấp 147 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 7.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.1 mcg, 44% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Phốt pho (192 mg, 27% RDA), Kẽm (2.2 mg, 20% RDA), Vitamin B6 (0.246 mg, 19% RDA), Sắt (1.4 mg, 18% RDA) và Riboflavin (B2) (0.178 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
147kcal
Calo
20.6g
Protein
7.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.3%
Fat 43.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 147.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 7.1 | g | — |
| Nước | 71.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.061 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.178 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.604 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.246 | mg | 19% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 44% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.320 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |