Ức thịt cừu zealand sống, nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Ức thịt cừu zealand sống, nạc cung cấp 149 kcal trên 100g, với 18.3 g protein, 8.0 g chất béo và 1.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 82% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Kẽm (2.9 mg, 27% RDA), Phốt pho (180 mg, 26% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Riboflavin (B2) (0.159 mg, 12% RDA) và Vitamin B6 (0.143 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
149kcal
Calo
18.3g
Protein
8.0g
Tổng chất béo
1.0g
Carbs
Protein 49.1%
Fat 48.3%
Carbs 2.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 149.0 | kcal | — |
| Protein | 18.3 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 8.0 | g | — |
| Carbohydrate | 1.0 | g | 1% |
| Nước | 71.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.055 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.159 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.532 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.143 | mg | 11% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 82% |
| Vitamin A (RAE) | 9.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |