Sứa ướp muối sấy khô
seafood SR Legacy · trên 100g
Sứa ướp muối sấy khô cung cấp 36 kcal trên 100g, với 5.5 g protein, 1.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (42 mcg, 77% RDA), Sắt (2.3 mg, 28% RDA), Choline (95 mg, 17% RDA), Đồng (0.140 mg, 16% RDA), Kẽm (0.420 mg, 4% RDA), Phốt pho (20 mg, 3% RDA) và Niacin (B3) (0.200 mg, 1% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
36kcal
Calo
5.5g
Protein
1.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.6%
Fat 36.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 36.0 | kcal | — |
| Protein | 5.5 | g | 10% |
| Tổng Chất béo | 1.4 | g | — |
| Nước | 68.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.010 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.010 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.010 | mg | 1% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.020 | mcg | 1% |
| Choline | 95.0 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |