Hạt đậu chuông luộc có muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Hạt đậu chuông luộc có muối cung cấp 50 kcal trên 100g, với 3.0 g protein, 0.3 g chất béo và 9.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (47 mcg, 12% RDA), Magie (42 mg, 11% RDA), Sắt (0.760 mg, 10% RDA), Mangan (0.210 mg, 9% RDA), Kali (262 mg, 8% RDA), Phốt pho (49 mg, 7% RDA) và Riboflavin (B2) (0.088 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
50kcal
Calo
3.0g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
9.2g
Carbs
Protein 23.3%
Fat 5.2%
Carbs 71.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 50.0 | kcal | — |
| Protein | 3.0 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.270 | g | — |
| Carbohydrate | 9.2 | g | 7% |
| Nước | 86.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.1 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.056 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.088 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 0.480 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.053 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.023 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 47.0 | mcg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |