Ngỗng sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Ngỗng sống cung cấp 161 kcal trên 100g, với 22.8 g protein, 7.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.640 mg, 49% RDA), Phốt pho (312 mg, 45% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.0 mg, 39% RDA), Đồng (0.306 mg, 34% RDA), Sắt (2.6 mg, 32% RDA), Selen (17 mcg, 31% RDA) và Riboflavin (B2) (0.377 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
161kcal
Calo
22.8g
Protein
7.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.8%
Fat 41.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 161.0 | kcal | — |
| Protein | 22.8 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 7.1 | g | — |
| Nước | 68.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.2 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.129 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.377 | mg | 29% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.0 | mg | 39% |
| Vitamin B6 | 0.640 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 31.0 | mcg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.490 | mcg | 20% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |