Cá brill châu Âu sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá brill châu Âu sống cung cấp 95 kcal trên 100g, với 16.1 g protein, 3.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 92% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (129 mg, 18% RDA), Vitamin B6 (0.210 mg, 16% RDA), Niacin (B3) (2.2 mg, 14% RDA), Magie (51 mg, 13% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.570 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
95kcal
Calo
16.1g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.5%
Fat 29.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 95.0 | kcal | — |
| Protein | 16.1 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Nước | 77.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.7 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.066 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.570 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.210 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 92% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |