Cá Turbot Châu Âu Đã Nấu Chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Turbot Châu Âu Đã Nấu Chín cung cấp 122 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 3.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 106% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Phốt pho (165 mg, 24% RDA), Vitamin B6 (0.242 mg, 19% RDA), Niacin (B3) (2.7 mg, 17% RDA), Magie (65 mg, 16% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.658 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
122kcal
Calo
20.6g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.7%
Fat 29.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 122.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Nước | 70.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.7 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.097 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 2.7 | mg | 17% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.658 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.242 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 106% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |