Cá ngừ Skipjack đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá ngừ Skipjack đã nấu chín cung cấp 132 kcal trên 100g, với 28.2 g protein, 1.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (19 mg, 117% RDA), Vitamin B12 (2.2 mcg, 91% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Vitamin B6 (0.981 mg, 75% RDA), Phốt pho (285 mg, 41% RDA), Sắt (1.6 mg, 20% RDA) và Kali (522 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
132kcal
Calo
28.2g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 90.6%
Fat 9.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 132.0 | kcal | — |
| Protein | 28.2 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Nước | 62.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.038 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.122 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 18.8 | mg | 117% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.485 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.981 | mg | 75% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 91% |
| Vitamin A (RAE) | 18.0 | mcg | 2% |