Cá Ngừ Vây Đen sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Ngừ Vây Đen sống cung cấp 103 kcal trên 100g, với 22.0 g protein, 1.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (15 mg, 96% RDA), Vitamin B12 (1.9 mcg, 79% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B6 (0.850 mg, 65% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA), Sắt (1.3 mg, 16% RDA) và Kali (407 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
103kcal
Calo
22.0g
Protein
1.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 90.7%
Fat 9.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 103.0 | kcal | — |
| Protein | 22.0 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 1.0 | g | — |
| Nước | 70.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.033 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 15.4 | mg | 96% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.420 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.850 | mg | 65% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 79% |
| Vitamin A (RAE) | 16.0 | mcg | 2% |