Cá Trout đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Trout đã nấu chín cung cấp 190 kcal trên 100g, với 26.6 g protein, 8.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (7.5 mcg, 312% RDA), Mangan (1.1 mg, 47% RDA), Phốt pho (314 mg, 45% RDA), Axit Pantothenic (B5) (2.2 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Thiamin (B1) (0.426 mg, 36% RDA) và Riboflavin (B2) (0.423 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
190kcal
Calo
26.6g
Protein
8.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.2%
Fat 41.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 190.0 | kcal | — |
| Protein | 26.6 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 8.5 | g | — |
| Nước | 63.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.500 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.426 | mg | 36% |
| Riboflavin (B2) | 0.423 | mg | 33% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 2.2 | mg | 45% |
| Vitamin B6 | 0.231 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 7.5 | mcg | 312% |
| Vitamin A (RAE) | 19.0 | mcg | 2% |