Cá Sunfish Hạt Bí Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Sunfish Hạt Bí Sống cung cấp 89 kcal trên 100g, với 19.4 g protein, 0.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 83% RDA), Đồng (0.300 mg, 33% RDA), Mangan (0.700 mg, 30% RDA), Phốt pho (180 mg, 26% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA), Sắt (1.2 mg, 15% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
89kcal
Calo
19.4g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 92.5%
Fat 7.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 89.0 | kcal | — |
| Protein | 19.4 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 0.700 | g | — |
| Nước | 79.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.070 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.2 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 83% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |