Cá Sunfish hạt bí đỏ đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Sunfish hạt bí đỏ đã nấu chín cung cấp 114 kcal trên 100g, với 24.9 g protein, 0.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 96% RDA), Đồng (0.385 mg, 43% RDA), Mangan (0.897 mg, 39% RDA), Phốt pho (231 mg, 33% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Sắt (1.5 mg, 19% RDA) và Kẽm (2.0 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
114kcal
Calo
24.9g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 92.5%
Fat 7.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 114.0 | kcal | — |
| Protein | 24.9 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 0.900 | g | — |
| Nước | 73.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.092 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.085 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.138 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 96% |
| Vitamin A (RAE) | 17.0 | mcg | 2% |