Cá Pollock sống
other Foundation Foods · trên 100g
Cá Pollock sống cung cấp 56 kcal trên 100g, với 12.3 g protein, 0.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Phốt pho (284 mg, 41% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Riboflavin (B2) (0.080 mg, 6% RDA), Vitamin B6 (0.069 mg, 5% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.237 mg, 5% RDA) và Kali (160 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
56kcal
Calo
12.3g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 93.2%
Fat 6.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 56.0 | kcal | — |
| Protein | 12.3 | g | 22% |
| Tổng Chất béo | 0.410 | g | — |
| Nước | 86.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 0.653 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.237 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.069 | mg | 5% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.490 | mg | 3% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |