Cá Mullet Sọc Đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Mullet Sọc Đã nấu chín cung cấp 150 kcal trên 100g, với 24.8 g protein, 4.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 85% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.490 mg, 38% RDA), Phốt pho (244 mg, 35% RDA), Sắt (1.4 mg, 18% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.880 mg, 18% RDA) và Đồng (0.141 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
150kcal
Calo
24.8g
Protein
4.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.2%
Fat 30.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 150.0 | kcal | — |
| Protein | 24.8 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 4.9 | g | — |
| Nước | 70.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.2 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.100 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.880 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.490 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.250 | mcg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 42.0 | mcg | 5% |