Cá thu Tây Ban Nha đã nấu chín bằng nhiệt khô
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá thu Tây Ban Nha đã nấu chín bằng nhiệt khô cung cấp 158 kcal trên 100g, với 23.6 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (7.0 mcg, 292% RDA), Selen (41 mcg, 74% RDA), Phốt pho (271 mg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.460 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.870 mg, 17% RDA) và Kali (554 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
158kcal
Calo
23.6g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.5%
Fat 37.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 158.0 | kcal | — |
| Protein | 23.6 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 68.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.6 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.210 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.870 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.460 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 7.0 | mcg | 292% |
| Vitamin A (RAE) | 33.0 | mcg | 4% |