Cá Mackerel King Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Mackerel King Sống cung cấp 105 kcal trên 100g, với 20.3 g protein, 2.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (16 mcg, 650% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Niacin (B3) (8.6 mg, 54% RDA), Riboflavin (B2) (0.476 mg, 37% RDA), Phốt pho (248 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.442 mg, 34% RDA) và Vitamin A (RAE) (218 mcg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
105kcal
Calo
20.3g
Protein
2.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 81.9%
Fat 18.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 105.0 | kcal | — |
| Protein | 20.3 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 2.0 | g | — |
| Nước | 75.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.6 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.476 | mg | 37% |
| Niacin (B3) | 8.6 | mg | 54% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.839 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.442 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 15.6 | mcg | 650% |
| Vitamin A (RAE) | 218.0 | mcg | 24% |