Cá Mackerel Atlantic Đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Mackerel Atlantic Đã nấu chín cung cấp 262 kcal trên 100g, với 23.9 g protein, 17.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (19 mcg, 792% RDA), Selen (52 mcg, 94% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 43% RDA), Phốt pho (278 mg, 40% RDA), Vitamin B6 (0.460 mg, 35% RDA), Riboflavin (B2) (0.412 mg, 32% RDA) và Magie (97 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
262kcal
Calo
23.9g
Protein
17.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 37.4%
Fat 62.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 262.0 | kcal | — |
| Protein | 23.9 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 17.8 | g | — |
| Nước | 53.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.400 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.159 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.412 | mg | 32% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.990 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.460 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 19.0 | mcg | 792% |
| Vitamin A (RAE) | 54.0 | mcg | 6% |