Lươn đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Lươn đã nấu chín cung cấp 236 kcal trên 100g, với 23.6 g protein, 14.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin A (RAE) (1137 mcg, 126% RDA), Vitamin B12 (2.9 mcg, 120% RDA), Phốt pho (277 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (4.5 mg, 28% RDA), Kẽm (2.1 mg, 19% RDA), Thiamin (B1) (0.183 mg, 15% RDA) và Selen (8.3 mcg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
236kcal
Calo
23.6g
Protein
14.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 41.3%
Fat 58.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 236.0 | kcal | — |
| Protein | 23.6 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 14.9 | g | — |
| Nước | 59.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.8 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.183 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.051 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 4.5 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.280 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.077 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 120% |
| Vitamin A (RAE) | 1137.0 | mcg | 126% |