Cá drum nước ngọt sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá drum nước ngọt sống cung cấp 119 kcal trên 100g, với 17.5 g protein, 4.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 83% RDA), Mangan (0.700 mg, 30% RDA), Đồng (0.232 mg, 26% RDA), Phốt pho (180 mg, 26% RDA), Vitamin B6 (0.300 mg, 23% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
119kcal
Calo
17.5g
Protein
4.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.3%
Fat 38.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 119.0 | kcal | — |
| Protein | 17.5 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 4.9 | g | — |
| Nước | 77.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.170 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 2.4 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.300 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 83% |
| Vitamin A (RAE) | 51.0 | mcg | 6% |