Cá Drum nước ngọt đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Drum nước ngọt đã nấu chín cung cấp 153 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 96% RDA), Mangan (0.897 mg, 39% RDA), Phốt pho (231 mg, 33% RDA), Đồng (0.297 mg, 33% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.346 mg, 27% RDA) và Niacin (B3) (2.9 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
153kcal
Calo
22.5g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.3%
Fat 38.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 153.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 70.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.081 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.207 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 2.9 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.346 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 96% |
| Vitamin A (RAE) | 59.0 | mcg | 7% |