Cá croaker Đại Tây Dương tẩm bột mì chiên
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá croaker Đại Tây Dương tẩm bột mì chiên cung cấp 221 kcal trên 100g, với 18.2 g protein, 12.7 g chất béo và 7.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 88% RDA), Selen (39 mcg, 71% RDA), Phốt pho (217 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA), Vitamin B6 (0.260 mg, 20% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.740 mg, 15% RDA) và Folate (DFE) (45 mcg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
221kcal
Calo
18.2g
Protein
12.7g
Tổng chất béo
7.5g
Carbs
Protein 33.5%
Fat 52.6%
Carbs 13.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 221.0 | kcal | — |
| Protein | 18.2 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 12.7 | g | — |
| Carbohydrate | 7.5 | g | 6% |
| Nước | 59.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.130 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.740 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.260 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 45.0 | mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 88% |
| Vitamin A (RAE) | 23.0 | mcg | 3% |