Cá da trơn hoang dã đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá da trơn hoang dã đã nấu chín cung cấp 105 kcal trên 100g, với 18.5 g protein, 2.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.9 mcg, 121% RDA), Phốt pho (304 mg, 43% RDA), Selen (14 mcg, 26% RDA), Thiamin (B1) (0.227 mg, 19% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.910 mg, 18% RDA), Niacin (B3) (2.4 mg, 15% RDA) và Kali (419 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
105kcal
Calo
18.5g
Protein
2.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.9%
Fat 26.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 105.0 | kcal | — |
| Protein | 18.5 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 2.9 | g | — |
| Nước | 77.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.800 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.227 | mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.067 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 2.4 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.910 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.106 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 121% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |