Cá chép đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá chép đã nấu chín cung cấp 162 kcal trên 100g, với 22.9 g protein, 7.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (531 mg, 76% RDA), Vitamin B12 (1.5 mcg, 61% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Sắt (1.6 mg, 20% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.870 mg, 17% RDA), Kẽm (1.9 mg, 17% RDA) và Vitamin B6 (0.219 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
22.9g
Protein
7.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.6%
Fat 41.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 22.9 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 7.2 | g | — |
| Nước | 69.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.6 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.140 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.070 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.870 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.219 | mg | 17% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 61% |
| Vitamin A (RAE) | 10.0 | mcg | 1% |