Cá bass nước ngọt đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá bass nước ngọt đã nấu chín cung cấp 146 kcal trên 100g, với 24.2 g protein, 4.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 96% RDA), Mangan (1.1 mg, 50% RDA), Phốt pho (256 mg, 37% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.865 mg, 17% RDA) và Kali (456 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
146kcal
Calo
24.2g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.6%
Fat 30.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 146.0 | kcal | — |
| Protein | 24.2 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Nước | 68.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.1 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.087 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.138 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 96% |
| Vitamin A (RAE) | 35.0 | mcg | 4% |